孕期哪种睡姿更舒服、科学?

2020-03-11 11:38 关键词:孕期哪种睡姿更舒服、科学? 阅读:182

文/三宝妈在有身早期,不管是从生理上照样身材上,不管怎样睡,我们的身材潜意识里没有甚么不惬意,但是到了中后期,跟着肚子愈来愈大,愈来愈重,夜里想好好睡一觉好像不是那末轻易,并且夜里偶然大概会有不开气的觉得,或很不惬意。 有无哪种睡姿能够改良这些情形?在孕早期,也就是有身头三个月里,不消担忧用甚么姿态睡觉。进入孕中期,也就是第四个月后,最好不要仰卧。仰卧子宫会克制血管,长时候这类睡姿,会限定血液轮回,也会限定传输到胎盘和胎儿的血流量和营养。左边、右边的睡姿都能够,但尽大概以左边位睡,左边位不会限定血液轮回,乃至有增进血液轮回感化,右边位会克制肝脏。假如你以其他睡姿醒来,醒来后再转回到左边位就能够啦,没必要担忧纠结,心境很关键。假如睡不惬意,能够用孕期支撑枕头或一条小毯子卷起来,依照需求放在两膝之间,或腹下或背后,都能够减缓不惬意的症状。END 假如喜好,请转发分享!

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